18个月宝宝辅食吃什么，18个月宝宝辅食食谱蕊木

18个月宝宝辅食吃什么，18个月宝宝辅食食谱

宝宝一岁了，很宝妈不知道给宝宝弄什么辅食，我收集一些18个月宝宝吃什么菜，18个月宝宝吃什么菜补钙。

随着宝宝一天天长大，可以吃的东西越来越多，1岁半宝宝经过了妈妈们18个月的精心呵护，已经萌出了些许牙齿，可以吃一些比较硬的东西了。这个时候的宝宝可以大量进食辅食，甚至辅食已经可以成为宝宝的主要食物。

一岁半宝宝喂养指南

1、要完全戒除奶瓶

2、妈妈们要准备多种食材，鱼肉蛋、果蔬、谷物、奶制品都要吃，注意饮食平衡

3、饮食清淡，无盐少糖少油

4、可以饮用牛奶，食用少量蜂蜜

5、主要营养来源为固体食物，喝奶为辅，控制奶量，每日总奶量为400ml左右

那么18个月宝宝有哪些推荐食谱呢？

推荐食谱牛肉汤面

小果妈妈提示维生素C有助于铁的吸收，因此牛肉、猪肉这类富含铁元素的红肉和西红柿这类富含维生素C的云南素馨蔬菜一起煮，就成为补铁好餐，从营养和口感上都是棒棒哒~

适合月龄

18个月+

食材

牛肉卷3个，胡萝卜50克、豆角30克、面条40克、牛肉汤、西红柿一半、玉米粒20克

制作方法

1、将胡萝卜、西红柿、玉米、豆角洗净，分别去皮去丝，切丝。

2、牛肉卷解冻后，放上姜片，静置10分钟去除膻味。

3、将牛肉切成小片，锅中倒入适量食用油，放入牛肉片，翻炒至变色，后加入切碎西红柿翻炒。

4、加入牛肉汤或者清水，煮开

5、水开后加入豆角丝、玉米粒、胡萝卜丝，小火煮10分钟

小果妈妈提示蔬菜可以根据宝宝的喜好调整添加哦~

6、最后加入面条，煮熟，即可盛出。

推荐菜谱藜麦土豆泥

小果妈妈提示牛奶中含有丰富的矿物质、钙、铁、锌等，是人体钙的最佳来源，非常有助于宝宝成长~

适合月龄

18个月+

食材

土豆90克、胡萝卜10克、玉米粒15克、藜麦15克、配方奶或牛奶20克

制作方法

1、将藜麦浸泡2小时以上并淘洗干净，土豆去皮切小块，放入不同碗中用大火蒸20分钟。

2、蒸好的土豆放入大碗中加入20克牛奶或配方奶，捣成泥。

3、胡萝卜切丁，和玉米粒放入沸水中焯水1分钟，沥干水分，备用。

伊贝母

4、在锅中放入黄油，待油化开后，加入牛奶土豆泥，炒至完全融合。

5、加入蒸好的藜麦，焯水后的胡萝卜和玉米粒，继续翻炒，水分收干后，关火，出锅。

推荐菜谱茄汁拌馄饨

小果妈妈提示番茄含有丰富的营养素，它所富含的维生素A原，能在人体内转化为维生素A。而且其中含有的苹果酸和柠檬酸等有机酸，能增加胃液酸度，帮助消化，有调整胃肠功能的作用。

适合月龄

18个月+

食材

馄饨适量、西红柿1个、橄榄油少许、糖少许

制作方法

1、将包好的馄饨放入沸水中煮熟后，捞出沥干，在锅中刷上一层薄薄的油，放入馄饨稍微煎成金黄色。<湿生紫堇/p>

2、西红柿洗净去皮，放入料理机中打成西红柿浆备用。

3、锅中刷上薄薄的一层油，倒入西红柿浆，加入少许糖，翻炒收汁即可。

4、将酱汁拌入馄饨中即可。

推荐菜谱五彩玉米烙

小果妈妈提示多吃粗粮比精米细面好哦~因为粗粮含有更多的膳食纤维，可以促进消化，也保持更多矿物质和维生素，还能训练宝宝的咀嚼能力，身体棒棒！

适合月龄

18个月+

食材

玉黄冈米粒120克、毛豆50克、胡萝卜30克、鸡蛋黄1个、玉米淀粉10克、食用油15克、核桃碎少许、糖粉少许

制作方法

1、将胡萝卜洗净切断、毛豆剥出毛豆粒、核桃切碎备用。

2、将胡萝卜、毛豆、放入沸水中焯熟，捞出，沥干水分。

3、将焯熟的胡萝卜切碎，毛豆去皮切成两半备用，挤去多余水分。

4、将胡萝卜、毛豆、玉米粒放到盛有淀粉的碗中，搅拌均匀，尽量让每一粒食材都粘到淀粉。

5、加入蛋黄和糖粉，搅拌均匀。

6、冷锅加油，小火加热，在放入混合好的玉米蔬菜粒，用木铲铺平压实。

7、淀粉加水，均匀倒入锅中。

8、等到烙饼成形，在表面撒一层核桃碎，就可起锅，装盘。吃之前加入适量沙拉酱或番茄酱口感更好哦~

　

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